ACOSO NINGUNO

El arte de retirarse. Cómo ayuda en la vida, el amor y el trabajo

26.1.2019

Me gustaría hablarles del libro atribuido al líder militar chino Sun Tzu, «El arte de la guerra» (escrito en el Dong.e del siglo IV), pero decidí esperar. Tendré tiempo para contártelo más adelante. Me dirigí al libro de Peg Streep y Alan Bernstein, «El arte de retirarse», después de leer algunos comentarios sobre el mío Vídeo de YouTube «Cómo responder a los groseros ataques de la dirección». La gente escribe que la razón principal por la que están dispuestas a aguantar a un jefe patán es el miedo a perder sus trabajos. Y tampoco creen que otro trabajo vaya a ser mejor. No voy a evaluar aquí el fenómeno social de la rudeza gubernamental. En mi opinión, esta no es la única razón por la que las personas no renuncian a trabajos vergonzosos en los que son humilladas e insultadas. Y las mujeres que son víctimas de abuso doméstico no se divorcian de sus maridos abusivos, no solo porque aman y temen a sus torturadores. La causa más común de esta «estabilidad» indeseable y dañina es el doloroso miedo a perder el estatus actual y, con él, ¿imaginario? autoidentificación. Y esto, en su opinión, puede y debe conducir a una pérdida de buena reputación y a una disminución de la autoestima o a su «caída» ante los ojos de los demás. ¿Qué escriben Peg Streep y Alan Bernstein sobre la experiencia de abandonar sus propios objetivos?

Искусство отсутпать
 

«Analizar y evaluar conscientemente nuestros propios objetivos, y abandonar algunos de ellos si es necesario, a veces puede requerir que cambiemos nuestra visión de nosotros mismos, lo que no siempre es indoloro». Como ejemplo, los autores citan el libro «Time for Change» de William Bridges, quien describe su experiencia al abandonar voluntariamente su carrera como profesor de literatura. Bridges describe este «proceso de desidentificación» como «una parte interna del proceso de despilfarro». El impacto de tal ruptura puede ser mucho mayor de lo que puedas imaginar». Bridges estaba seguro de que no sería gran cosa que ya no pudiera llamarse a sí mismo profesor de literatura, es decir, que dejaría de usar este símbolo cuando se comunicara con amigos y extraños. Pero un día, su hija llegó de la escuela y preguntó: «Papá, ¿qué profesión eres?» Luego, los estudiantes discutieron para quién trabajaban sus padres. Bridges estaba muy confundido porque no podía encontrar uno o dos sustantivos como «profesor universitario» como antes. En lugar de una personalidad estable, adquirió una personalidad «fluida» definida por verbos: escribía, consultaba y daba conferencias. Se dio cuenta de que su hija no quería llevar a la escuela un puñado de verbos, sino algo normal y específico, y eso le dolió terriblemente».

Comprendo muy bien a Bridges, porque estaba pasando por los mismos sentimientos cuando, tras perder mi trabajo a causa del acoso universitario, no podía pronunciar las frases habituales «profesor universitario» y «profesor universitario», sino que tuve que describir mi condición «fluida» durante mucho tiempo con los verbos «dar conferencias», «editar libros», «escribir discursos», «escribir artículos», «tutoría», que, de hecho, no restan valor a mi dignidad profesional, pero en ese momento me pareció que revelaban mi inquietud. Y todo porque no estaba lista para irme y cambiar mis objetivos tan rápido. Toda mi vida ha estado conectada con la universidad, mi carrera investigadora y docente se ha desarrollado de manera uniforme, mis contactos con mis colegas han sido amistosos y aquí, un día, todo cambia. Y teníamos que tomar la decisión de luchar o dejar que nos destruyeran sin luchar. Parece que ha aparecido un nuevo objetivo: luchar para no salir derrotados. No me arrepentí ni un solo día de mi decisión, aunque la pelea me quitó mucha energía y me llevó hasta el fondo. Pero en ese momento, no había oído nada sobre el acoso o el acoso, ni sobre estrategias para superar la situación de acoso que me ayudarían a preservar mi salud.


Cuando una persona se encuentra en un entorno agresivo, hace todo lo posible para contrarrestarlo, a menos, por supuesto, que ya esté roto y no haya logrado contraer la enfermedad de la victimización en el equipo. El abandono reflexivo del trabajo o la familia, sobre el que Streep y Bernstein escriben en su libro, se diferencia de uno tan espontáneo en que permite superar rápidamente el dolor causado por el desgaste y el abandono de las palabras habituales: «profesora universitaria», «mujer casada», «abogada». No me arrepentí de haber luchado, pero lamenté no haber encontrado una razón ni una meta que me permitiera marcharme antes de que todo pasara.


En la columna de mi autor Caprichos En el sitio, me preguntaba por qué las personas, al darse cuenta de que hay una «estufa» sobre ellas, no quieren ver una amenaza y esperan hasta el último momento hasta que la estufa se derrumbe sobre ellas. También me hice esta pregunta. El libro «El arte de retirarse» le ayuda a comprender la importancia de retirarse para lograr sus objetivos. El precio que debemos pagar por este despilfarro voluntario es abandonar nuestras definiciones de nuestra identidad. «Es aún más difícil perder el consuelo que nos brindan estas etiquetas cuando la pérdida va en contra de nuestra voluntad: cuando nos despiden, nos despiden o nos dejan atrás. Hacer frente a la pérdida de identidad es una parte tan importante del arte del rechazo constructivo como la capacidad de gestionar la tristeza y la desilusión».


Puedo confirmar esta afirmación del libro basándome en mi propia experiencia. Dejé mi ciudad natal y el país, en parte porque no tengo que explicar a todo el mundo por qué ahora solo doy conferencias y edito libros. Pero, afortunadamente, «hice el trabajo del duelo» y adquirí experiencia trabajando con la creación de este sitio, y más tarde mi deseo de enseñar en una universidad se hizo realidad. Pero primero, mi objetivo era ayudar a las personas en situaciones de acoso o acoso. Durante algún tiempo, este objetivo bloqueó mi deseo de volver a la frase «profesor universitario» que me define. Quizás la capacidad de desviarse de la meta deseada eventualmente conduzca a ella, pero de otras maneras. Y si algo no funciona en el camino, simplemente es vital establecer otro objetivo, incluso si pierdes terreno bajo tus pies y sientes una ligera oscilación. Después de esa primera experiencia de cuidados tardíos, practiqué los cuidados oportunos varias veces y nunca me arrepentí.


En este útil libro, que leí solo unos años después de todas las reevaluaciones que hice, vi ejercicios que me ayudan a evaluar mi capacidad para gestionar las emociones. «Aprender el arte del buen cuidado implica redirigir los pensamientos, los sentimientos y la energía hacia nuevas metas, así como hacer planes para lograrlas». Por lo tanto, leemos y decidimos por nosotros mismos si estas declaraciones se aplican a nosotros o no.

  1. Me considero realista y creo que mi optimismo me da una ventaja adicional.
  2. Me considero realista y no me centro en los posibles fracasos.
  3. Cuando termino una cosa, inmediatamente empiezo a preocuparme por lo que queda por hacer.
  4. Si hago lo mejor que puedo, no volveré a pensar en ello.
  5. En el trabajo, intento reducir al mínimo los errores.
  6. En cualquier caso, intento obtener el mejor resultado.
  7. Cuando estoy molesta, es difícil concentrarme en lo positivo.
  8. Para aliviar el estrés, pienso en los momentos placenteros de mi vida.
  9. Es fácil perder los nervios cuando discuto con alguien.
  10. Incluso cuando discuto, intento no parecer hostil o arrogante.
  11. En situaciones estresantes, me retiro deliberadamente y no reacciono ante lo que está sucediendo.
  12. En situaciones estresantes, intento estar abierto a los puntos de vista de otras personas.
  13. Ni siquiera esperes que haga las paces contigo. Esto no va a suceder.
  14. Durante una disputa o desacuerdo, intento encontrar una solución constructiva.
  15. A menudo me preocupan los posibles fracasos y lo que los demás piensen de mí.
  16. Todos fallamos de vez en cuando.
  17. Es muy difícil para mí recuperarme de mi desilusión.
  18. Estoy trabajando conscientemente para olvidar las quejas y decepciones del pasado.
  19. Odio los momentos en los que estoy asustado, ansioso o nervioso. Hago todo lo que puedo para deshacerme de estos sentimientos.
  20. Cuando estoy triste o asustado, escucho mi voz interior.
  21. Cuando pierdo una oportunidad o hago algo mal, literalmente pierdo los nervios. Tengo un fuerte sentido de la competencia y no puedo evitar pensar en mis errores.
  22. Cuando las cosas no van bien, pienso en lo que se me da mejor y me aseguro de que habrá otras oportunidades.
  23. Creo en la lógica, no en la intuición.
  24. Creo que es importante escuchar tu voz interior y prestar atención a tus sentimientos.
  25. Cuando estoy estresado, me abruman las emociones.
  26. Hacer ejercicio o hablar con amigos me ayuda a calmarme.
  27. Creo que mostrar emociones es un signo de debilidad.
  28. Antes de hacer nada, escucho mis sentimientos.


«Cuanto más uniforme esté de acuerdo con las afirmaciones, más éxito tendrá en el arte del cuidado constructivo», dicen los autores del libro. Me uno a ellos y les deseo que salgan a tiempo, den un paso atrás y se fijen nuevas metas. Pero basándome en mi experiencia de resistir el acoso, perder y ganar «estatus», puedo decir que el libro «El arte de la guerra» me ayudó mucho en ese momento. En ese momento, leí mucho sobre el «camino del guerrero» y traté de seguir las recomendaciones de los antiguos estrategas chinos. Y ahora estoy seguro de que necesitamos combinar el arte de la guerra con el arte de la retirada.

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